ファスティングとは

ファスティングとは簡単に言えば断食のことです。
断食という概念は昔から存在し、宗教的なものや医学的なものとして古くから人々と関わってきました。

現代は、コンビニが普及し、手軽に食べられる加工食品、冷凍食品、カップ麺など
好きな時に好きなものを食べることができるようになりました。

一方で、それらの食品には添加物が含まれていたり、大量生産するために必要な化学物質が含まれるようになりました。添加物は体に蓄積してしまうと悪影響を及ぼすことも考えられます。
しかし、これらの食事で済ませてしまう人は少なくないと思います。

ファスティングでは、これらの毒物の摂取を中断し、解毒を促進させることができます。
腸内環境を整え、消化力、吸収力を整えることは、身体のパフォーマンスを上げることに繋がります。

飢餓状態を作り出すことで、普段眠っている長寿遺伝子を活性化したり、脂肪を燃焼して解毒したり、細胞が修復されたり、集中力が高まるなどの効果が現れることがあります。

ファスティングの種類

ファスティング中は食べ物を食べないため、必要な栄養素を摂取できません。
そこで考え出されたのがミネラルファスティングです。

専用の酵素ドリンクを飲みながらファスティングすることで必要な栄養素を補い、
筋肉が落ちるのを防ぎながらファスティングすることができます。
解毒の過程で必要な栄養素が存在するため、栄養が足りなければ十分なデトックス効果を発揮できません。

水断食やジュース断食なども存在しますが、
水断食は必要な栄養素が補えなかったり、ジュースの原料にが農薬で汚染されている可能性があるため、
デトックスを目的としたファスティングであれば、本末転倒になってしまいます。

ファスティングの流れ

ファスティングは、
まずウォーミングアップの期間準備期
断食の期間ファスティング期
元に戻す時期復食気

以上の3つの期間に分けられる。

ファスティングでどんな効果が期待できるのか

ファスティングでどんな効果がきたいできるのかは

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